每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：A、从不或很少如此;B、有时如此;C、经常如此;D、总是如此。根据你的情况选择相应的答案，A—D的对应分数为1—4分。将分数累加，便是你的后得分了。
1、我怕在重要人物面前讲话。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
2、在人面前脸红我很难受。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
3、聚会及一些社交活动让我害怕。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
5、让别人议论是我不愿的事情。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
6、我回避任何以我为中心的事情。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
7、我害怕当众讲话。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
8、我不能在别人注目下做事。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
A 从不或很少
B 有时如此
C 经常如此
D 总是如此
合计分数为：
(1~10分)放心好了，你没患社交恐惧症。
(11~24分)你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
(25~35分)你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到心理咨询中心求助心理咨询师。
(36~40分)很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生，他会帮你摆脱困境的。
